Зашто би требали разговарати с вама током тренинга | SR.burnbrightlove.com

Зашто би требали разговарати с вама током тренинга

Зашто би требали разговарати с вама током тренинга

У потрази за наил своју следећу трку, налетети своје тежине, или равно убити тежак потез? Ево трик: причаш сам са собом! Студифоунд да је група од конкурентних пливача који су користили само разговор боље резултате у конкуренцији од оних који нису користили технику. За тркаче, ресеарцхерсфоунд само разговор повећава време до исцрпљености током тренинга издржљивости. Дословно може помоћи да покренете миљу! Испробајте ове савете да подстакне своје фитнес циљеве на нови ниво, док се прилично невероватан о томе.

1. Направите дневни мантру

Напише мантру да говори конкретно вама и вашим циљевима. Прочитај наглас себи свако јутро. Ово може бити једноставно као "остати јак" или "Волим своје тело." То може бити детаљнији, као што су: "Ја ћу покренути 5 миља данас и осећају невероватно!" Сваког јутра кажу да најмање десет пута и десет пута пре него што одете на спавање.

Само напред и да тај додатни шољу кафе - ваш тренинг ће вам бити захвалан

2. Окрените негативне мисли у позитивне

Ако сте икада добили према себи (као и сви понекад до), фокусирати на промену менталитета. На пример, ако сте у спавали и прескочио тренинг, одупре потребу да се љути на себе. Уместо тога, подсетите себе на све здраве ствари које се раде на свом телу данас.

Желим страва абс? Кухиња ти је где је направљена прави разлика

3. Боост телефонске вибрације

Размислите о томе како сте често отворите свој телефон. Вероватно је много више него што мислиш! Поставите свој позадину као вашу мантру или инспиративан цитатом да се понови у себи сваки пут када користите своју ћелију. Свака доза само-разговор можете додати у ваш живот ће помоћи јачању позитивне ефекте.

4. Дајте себи тренинг мотивациони говор

Ми смо увек кажу, "не слушају себе, причаш сам са собом." Током изазова тренинг, трчање, или класе, то је тако лако чути, "Не могу да урадим ово" или "ово је превише тешко." Промена тај дијалог у твојој глави да, "ја то могу!" Резултати ће озбиљно вас задивити.

Шта ваше тело је заиста жудња након тренинга (спојлер: Није заправо крофне)

Све се своди на љубав се и поверењу да сте прилично невероватно људско биће, јер си! То је основна идеја иза наших Бранд Нев Боди Лове тренинга. Дајте ваше тело зној СЕСХ жуди и подсетите себе да сте опасан сво време. И не заборави да си ти најбоље што свако може бити!

Карена Зора и Катрина Скот су оснивачи Тоне га.

Сличне вести


Post Здравље

Саша Пиетерсе отвара се о ПЦОС-у - шта треба да знате о стању

Post Здравље

Да, фитнесс и веллнесс су заправо феминистичка питања

Post Здравље

Дечији третман канцера може заправо утицати на сексуални живот преживјелог

Post Здравље

Најбоље месечне веллнесс претплате да бисте се осећали одлично

Post Здравље

Доктори су ми рекли да сам превише образован да сам болестан

Post Здравље

Проблем са веганским блогерима који уче жене како да зауставе своје периоде

Post Здравље

Да ли је моја навика кафе бацила моје хормоне?

Post Здравље

Ево шта је заправо вољети да се посвети кети дијети

Post Здравље

Крај главних ваздухоплова може бити на видику

Post Здравље

Ако мислите да можете избјећи ХПВ само ако имате орални секс, размислите поново

Post Здравље

Маме објашњавају шта им значи обамацаре

Post Здравље

Од шокантног приступа сексу треба да учимо - да! - пацови