На 5 начина рака дојке научио сам да управљам мојим хроничним стресом | SR.burnbrightlove.com

На 5 начина рака дојке научио сам да управљам мојим хроничним стресом

На 5 начина рака дојке научио сам да управљам мојим хроничним стресом

Имао сам га све: велики посао, одлицан мужа и страшан дете. Ја сам га убија. Осим нисам био. Мој живот ми је у пролазу, а знао сам то, али може изгледа да не раде ништа о томе.

Нисам спавао добро или зато што сам увек брину о нечему или зато што једноставно није осецам се добро. Имао сам осећај да нешто није у реду, али није знао шта.

Знао сам да је мој рад је имао много везе са тим. Ја сам ОБ-ГИН, и постаје један је био и живот сан и најтежи посао по себи. Преко 10 година, било је изузетно дуги сати да док пријатна на први поглед, на крају померио док сам био потпуно јадно.

5 важних начина да се штите од стреса

И онда сам нашао чворић. Нисам тражио за то и како сам пронашао да је потпуно случајна. Ја сам клечао да покупим нешто са пода кад моје груди згњечен између колена и мог зида грудног коша, а било је ту. То је била велика, инча бар, посебно јер се чинило да је дошао ниоткуда.

Моја прва реакција је била једна од потпуног негирања. Помислио сам да то не може бити ништа лоше. Ја сам сувише млад и здрав. Добро сам јео, остварује, није имао значајну породичну историју која ће допринијети овом чему ништа више него цисте.

Знао сам шта је циста осећао као ипак, и ово није циста.

Након што је процена која је укључивала испит, ултразвук, мамограф и биопсију, моји најгори страхови су потврђени - Имала сам рак дојке.

Да ли је ово бра будућност рака детекције?

У року од сат времена од проналажења од времена на послу, отишао сам и нисам вратио. Нисам могао да се брине о другим људима, а усред мог здравствене кризе; Морао сам да се излечи.

Да би то урадио, морао сам направити неке измене. Које промене сам се да се осећају срећније и здравије него сам раније рак?

Смањите стрес факторе

Лакше рећи него учинити, наравно. За почетак, напустио сам посао. Тај посао као ОБ-ГИН, онај који сам радио тако тешко постићи, је што ми јадни и болесни. Ја не могу да докучим излагање моје тело више стреса него што је већ ће проћи. Знам да отказ не може бити могуће за свакога, али покушајте да хацк свој распоред што је више могуће, тако да смањење стреса постаје Непреносива за вас.

Сан

Ја поштујем потребу за сном, а сада сам у стању да дају приоритет добија довољно. За мене, како одвикавање посао који ме је ноћу и постављање распоред спавања помогао нормализује своје сна навике. Ако ћемо покушати спровођење распоред спавања, проверите да ли имате барем седам сати за спавање и да идете у кревет и буђење сваког дана у исто време.

Медитирати

Борим се са овим, што значи да је један сам научила да се додатно намерно ради. Сваког јутра, ја Пакет: успон, пишки, медитирам. То радимо прву ствар је добар почетак мог дана, јер ако то не урадим, ја ћу заборавити. Ако вам је потребна нека водиља на медитацију напред, пробајте Хеадспаце или ИНСЦАПЕ - обе апликације које можете преузети на свој телефон!

Имати на уму

Ово је добра фраза здравственог и веллнесс заједнице. За мене, то је подсетник да живи у садашњости. Пре мог дијагнозе рака дојке, знао сам да је мој живот ми је у пролазу, али би могао да престанем да и мирише руже не. Сада, подсећајући се на ствари које морам, могу успорити и уживати у њима.

Шта се дешава након дијагнозе рака дојке?

Писати

Током мог лечења рака дојке пре четири године, заједнички савет је био да се напише у часопису. У почетку, ја бих се жале свим бедних ствари које се дешавају када се хемотерапију, али након кратког времена, нашао сам да не желим више да се жале. Након ове смене, почео сам да пишем о неким негативним стварима, али би увек заврше тако што нађу позитивно.

Ово су пет ствари које сам урадио да се излечи, али они нису једини начин да се излечи иоурселфор у борби против стреса.

Сада је већ четири године од моје дијагнозе рака дојке, а ја могу да потврдим да је ток мог живота је потпуно променио. Огромна већина тих промена су сви били за најбоље, а ја имам остатак мог живота бити захвалан.

Би Катие Киллоран

Сличне вести


Post Здравље

Ево проблема са овим новим алатом за детекцију силовања

Post Здравље

Прича црне жене о депресији

Post Здравље

Ево како (и зашто) ваш период чини ваше ИБС симптоме горе

Post Здравље

Сада је стварно добар тренутак за давање крви

Post Здравље

Зашто сам гладан стално?

Post Здравље

Шта би требало да знате о сузбијању периода

Post Здравље

Нетфлик документи о здрављу жена за гледање док сте у сали

Post Здравље

4 ерогене зоне које нису Г-спот

Post Здравље

Снимање фотографија људи у свлачионици није само грозно, то је напад

Post Здравље

6 летњих вјежбања за вријеме када је сувише вруће да изађе

Post Здравље

Оно што желим да су ми родитељи рекли о сексу и сексуалности

Post Здравље

Шта је терапија за замјену хормона и зашто би жене требале знати за то?