Може ли користити фитбит дугорочно утицати на ваше здравље? | SR.burnbrightlove.com

Може ли користити фитбит дугорочно утицати на ваше здравље?

Може ли користити фитбит дугорочно утицати на ваше здравље?

Педометри нису ништа ново. Носиве уређаји који гусеничари кораке уведени у Јапану 1960, а људи су од користи неку верзију њих. Али кад паметни и посвећени фитнес примаоца као што је Фитбит почео добија на популарности у средином 2000-их, чак и људи који нису поседују један почео да постану свесни нашег циља 10.000 корака-по-дан.

Наравно, то је забавно гледати своје кораке претворе у миља и такмиче са својим пријатељима и породицом да видимо ко се креће око највише, али су ти уређаји заправо раде било дугорочно добро?

Према новој студији ван Универзитета Ст Георге Лондон, постоје докази који указују да коришћење ових носиве корак трагач може побољшати своје здравље изван почетног нова технологија узбуђења периоду.

Вежбање за људе који мрзе Вежба

Чланак објављен у ПЛоС Медицине, указује на то да људи који су у почетку почели помоћу уређаја за фитнес-праћење у оквиру хода програма од 12-недеља има више и активног начина живота три и четири године касније. Он такође наглашава да се око 30 минута хода већину дана у недељи може помоћи одраслих постићи различите здравствене бенефиције.

Један део студије испитали групу 1.023 неактивних 45- до 75-иеар-олд одрасле - од којих су неки добили корака и савете у вези са физичком активношћу, док је друга група није. Три године након иницијалне хода програма 12 недеља, истраживачи су пратили са учесницима и открили да они који користе педометар на трагу ушао у просеку од око 600 додатних корака сваког дана, и добио 24 до 28 додатних минута умереног до тешких физичких активност недељно у 10-минута налета у односу на оне који нису добили средства корак за праћење и савете.

Други део студије је имао исту просторију и укључена 298 лица од 60 до 75 година. Четири године након њиховог ходање програм, група која је примила носећи технологију и савети су радили око додатних 400 корака дневно и додатних 33 минута недељно са умереним до снажне физичке активности у 10-минута налета у односу на групу која је примила обично брига.

7 Јога Посес за Кад си сувише уморан да Ворк Оут

"Знали смо да би педометри побољшати физичке ниво активности у популацији у кратком року, али дугорочне здравствене предности захтевају стално повећање нивоа физичке активности," др Тес Харис, професор истраживања примарне здравствене заштите у Ст Георге Универзитета у Лондону , који је водио оба суђења, наводи се у саопштењу. "Оно што је јединствено у вези ове студије је да смо показали да су кратке, једноставне педометар на бази шетњу интервенције, без обзира да ли доставља поштом, или уз савете и подршку праксе медицинских сестара, може довести до веће објективно измерени ниво физичке активности три до четири године касније. "

Поука приче је да када се навикнеш на укључивање одређених нивоа физичке кондиције у вашем свакодневном животу, постаје навика да имају веће шансе да држимо. Дакле, изађе напоље и да те кораке!

Сличне вести


Post Здравље

Ево проблема са овим новим алатом за детекцију силовања

Post Здравље

Ево зашто су ваше мигрене или ИБС у вашем времену још теже

Post Здравље

7 парова јога представља почетнике који ће вас приближити

Post Здравље

Пушење: ко то ради, зашто то радимо и како га користимо у нашу корист

Post Здравље

Чувајте се за 5 минута са техникама медитације

Post Здравље

Вежбање помаже да се моја анксиозност олакша давањем контроле над мојим тијелом

Post Здравље

Да ли би требало да узмете класу рођења детета?

Post Здравље

30-минутни почетник Зумба рутине можете учинити код куће

Post Здравље

Како разумети хранљиве етикете

Post Здравље

Само зато што неко има двојчице за дјевојчице не значи да су завршили

Post Здравље

Који наранџасто ново црно добива право на тугу

Post Здравље

Циста јајника или заиста лоше периоде? Слушајте ове гинос