Да ли је моја навика кафе бацила моје хормоне? | SR.burnbrightlove.com

Да ли је моја навика кафе бацила моје хормоне?

Да ли је моја навика кафе бацила моје хормоне?

Увек сам била шест чаша на дан пије. Долази из породице утонуо у кафу, био сам Сиппер од кад сам био у средњој школи.

Авај, то је мој једини порок. Нисам пила алкохол док сам био 24, покушао једну цигарету када сам био 10 и да удаљили од дроге. За праве коректан особу попут мене са тешким процеса и на непрестаном потребом да се рокови, кафа је било сасвим прихватљиво и безопасно порок.

Тек недавно (у последње три године) сам је приметио све већи степен хормонске промене. Карактеристике као одсутног период, вагинална сувоћа и страшне цистицне акне су помрачење изнад моје здравље. А затим преко лета, када ме мој доктор обавештен о абнормалне ћелије на мом цервиканд на неколико поступака ја би након почетне резултате, одлучио сам да направим утицајнији здравствене промене.

У октобру, почео сам да поједем прилив зелене и воћа. Цут сам месо из мог исхране и прати мој унос шећера. А ја никад нисам сматрао себе нездраво, ја немам сладокусац и одувек мислио о себи као месојед. Након неколико месеци мог новог исхране, почео сам да се нагне ка здравијим жеље. И после неког времена, одлучио сам (после обећава и заклетве да ја никад не бих то урадио) кафе ће бити следећа жртва у мом ток елиминације.

Хормонска неравнотежа је тешко ухватити ако пропустите ове симптоме

Кафа, не нужно кофеин, али киселина, могу да оштете наше неуроендокрини имуни систем током времена. Неуроендоцрине имуни систем "се састоји од процеса и структура које чине наш централни нервни систем, наше хормонске системе, а наш имуни систем, који су сви повезани у сложеним односима."

Осим тога, Катарина Маслен, А натуропат, нутрициониста и аутор, разговарао са мном и објаснио да кофеин има ефекат стимуланс, који заузврат могу да се регулишу надбубрежне функције и одговор на стрес.

Она наставља: ​​"То може довести до повећања напетости и раздражљивости, као и смањеном одговор на стрес током времена. Студије су показале да прекомерно узимање кафе може да скрати свој менструални циклус, што је [мање] дана између периода. Нека истраживања показују да кофеин може погоршати ПМС симптоме, а такође може да утиче на менструални ток због ефекта који она има на крвних судова, што доводи до сужавања. "Високе дозе киселог кофеина, као таква налази у кафи, може створити прилив хормона стреса, који може довести до акни или упаљене коже.

У Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, студија је публисхедтхат каже кафа може да мења ниво естрогена жена, које могу да допринесу хормонална обољења. Осим тога, кофеин може да допринесе хормоналних промена у трајању до 24 сати, што значи да ако сте осетљиви на кофеин и стално га пије, ваше тело никада не одмор. Цоффее такође доприноси исцрпљивања у нутриентсфор срећних и здравих хормона, попут Б витамина (који сам некад узети допуну за бољи коже).

Што се тиче мог периода, жене које конзумирају велике количине кафе могу да се повећа нежељене ефекте ПМС или скраћеном периоду циклуса. Према чланку објављеном у америчком часопису за епидемиологију, кофеин "ограничава крвне судове, смањује проток крви у материци." Као резултат тога, који може да смањи крварење и скратити свој циклус.

Моја прва недеља без кафе био прави пакао. Моје цаффеине повлачења укључен симптоми налик грипу, мигрене и болови у мишићима. То није лак задатак да преда свој најдрагоценији јутарњу рутину истовремено савија под физичког бола повлачења. После око пет до седам дана, моји симптоми се смањило и почео своју тешку режим чаја.

Шта је хормон-замена терапија и зашто би жене знају о томе?

Ја углавном држе зеленог чаја, али површно у црном чају када треба додатну енергију. Открио сам моја кожа је одмах постао мање упала, иако је мој акне и даље постоје. Осим тога, моја кожа је лековита брже, и мој мали смеха су вече напоље. Осећао сам хидратисани. Мало уморно, али хидратисани.

Маслен, који је основао Брисбане Натурал Хеалтх, објаснио је да пије чај, а посебно зеленог чаја, може помоћи да се побољша своје здравље. То је углавном због Фитохемијска групу под називом катехини, који су моћни антиоксидант агенти чај садржи, додала је она.

"Истраживања су показала да конзумирање четири или више шоља зеленог чаја дневно може да регулише ниво шећера у крви, помоћ у мршављењу и побољшати памћење", каже Маслен. "Зелени чај садржи Л-Теанин -. Што је корисно да се смири нервни систем и смањује напетост"

Док чај има кофеина у себи, то је само једна трећина количина кафа има. Маслен објашњава зелени чај је много здравија алтернатива црног чаја, јер је већи антиоксидантима и мање кисела. Она предлаже да пије до четири шољице дневно, али не у вечерњим сатима, јер садржи исту количину кофеина као црног чаја.

Извод из маслен књиге Гет Па, Стаи Веллреадс, "Кафа може бити пријатељ или непријатељ, када је у питању ваше здравље. Умерен унос кафе, кажу да је један до два шоље дневно (то је стандардне чаше, а не шоље или двоструки схотс) може бити добро за ваше здравље. Иди горе то, међутим, и говоримо о неким озбиљним здравственим проблемима. "

Избегавање кафе такође допринели својим брину о свом здрављу одлука у другим областима свог живота. Ако сам хтео да исећи или барем значајно смањити свој унос кафе, шећера, млека и меса, зашто не и потпуно очистити себе од свих непотребних токсина? То не значи да сви пију кафу су нездрава или оштећења своје тело. Осетљивост на кафу свачије варира, и нажалост, моја је веома склон осетљивости.

Изненађење - Период хормони не Сцрамбле Иоур Браин

Дакле, укратко, зелени чај је мој избор за побољшање себе за чистију и уравнотежен будућности. Моји хладне зимске дане у Чикагу не може нешто недостаје топло - чај је сада моје оружје избора. Од преласка из кафе на чај, моји бреакоутс су смиренији и мање упала, а чак сам имао период за први пут у двије године прошлог месеца (нешто што ме је скаче по кући са радошћу).

Сличне вести


Post Здравље

10 биљних суплемената који би могли да се носе са твојим таблетама за контролу рађања

Post Здравље

Колико је губитак косе нормалан?

Post Здравље

5 производа који су скупљи за жене (и како их можете уштедјети)

Post Здравље

5 се протеже да вам помогне да почнете да савладате раздор

Post Здравље

Оргазми су мучни за мене - и нисам сам

Post Здравље

Зашто је сива анатомија моја комфорна тв емисија

Post Здравље

Чињенице о обичним карциномима су страшне, али могу спасити живот

Post Здравље

Крај главних ваздухоплова може бити на видику

Post Здравље

Колико су тачне апликације за праћење времена? Ево шта би требало да знате

Post Здравље

Како се ми разликујемо од остатка света када се ради о периодима

Post Здравље

Да, фитнесс и веллнесс су заправо феминистичка питања

Post Здравље

Зашто нас тако фасцинира славна тело?