Ако покушавате да будете здрави, да ли једете сами или са другима? | SR.burnbrightlove.com

Ако покушавате да будете здрави, да ли једете сами или са другима?

Ако покушавате да будете здрави, да ли једете сами или са другима?

Сви морамо да једемо, а многи од нас радујем томе. То је одличан начин да се донесе породицу и пријатеље заједно. То може да се осећате носталгични и пружају удобност.

А знамо да једе и здрав начин живота иду руку под руку - нико не воли да буде гладан, и то је веома тешко проћи неке од наших омиљених нездраву храну ако видимо друге да их једе док смо у ресторану.

С друге стране, можете имати омиљено место које служи до здраве супе или салате знате да нећете јести код куће, јер ћете узми кутију крекера и каду сира за вечеру уместо или имате партнера који стварно воли тежак оброк свако вече.

Шта да радите ако сте Овереатен

Дакле, што је боље за нас ако се трудимо да се здраво храните? Да једем сам или са људима, од или у?

Ејми Гудсон, регистровани дијететичар и исхрана консултант, каже СхеКновстхат обе ситуације имају предности и мане.

"Када једете соло је много лакше да преједање, јер нико није ту да вас заустави, поготово ако сте склони емотивном исхране", каже она.

Ја сам крив за то, посебно када је реч о слаткишима. Сматрам да нико није око, ја ћу јести више колачића или смањити себи већи део колача. И једем много брже него што бих ако неко јели са мном.

Међутим Гоодсон каже да једе Соло може бити веома добро за наше благостање, јер може да "дозволи за сабран јело и свести." То олакшава да се изгуби у овом тренутку, разбистри главу и узети времена за себе. Он такође може да те натера да размисле своје изборе уместо да се поново завршили у "забава" се једе са другима и једу више него што је планирано.

То су први знаци за варење код жена

Гудсон каже један разлог једете сами могу бити ментална подстицај је он омогућава "за ментално паузу од посла или породице." Међутим, на другој страни, то може довести до осећате изоловано и усамљено и узроковати да једете више као што су храњења vaše емоције уместо ваше тело.

Људи се једе са одиграти велику улогу у томе како и шта једете. Неки од нас се окружи са људима који једу или служе више него ми, па смо следе одело. И она може да иде у оба правца. "Многи људи раде оно што људи око њих уради", Гудсон, каже, и једе се не разликује, тако да ако покушавате да здравије изборе и оде на журку где не постоје здрави избори, то ће отежати за да се држиш своје циљеве него што би то било да сте на вечери са самим брину о свом здрављу људи možete сузбије ова искушења једући здрав оброк или ужину пре него што сте се срели са њима, или нуде да би здрав јело -. Нико не жели да се избегне скупу након прикупљања јер се боје да неће остати на правом путу.

Гудсон каже да људи углавном једу здравије када су код куће јер имају већу контролу над оним што иде у својим храни и не искушењу великим мириса пржена храна или богатих јела, након уласка у свој дом као што су ресторан. Величине порција имају тенденцију да буду већи, док вечеру, а често постоје Платтерс хлеба или чипови који се стављају пред вама пре него што стигне ваш оброк.

Ваш Поље Водич за Веирд Соундс Иоур Боди Макес

У свом раду као нутриционисте Гоодсон је видела оне који једу на хомевитх други људи су најбољи избор. "Ово омогућава људима да изаберу здрав избор и колико су они ставили на своје плоче током разговора и ужива време са другима", каже она, али додаје да је подршка кључна за прављење добре одлуке.

Постоје многи фактори који иду у здраве исхране, да ли сте сами или са компанијом, једе се и у. Али, ако сте у могућности да проверим са себе и зна шта ради боље да постигне животни стил који желите, можете да преузму контролу и да су у позицији да доносе боље одлуке.

Сличне вести


Post Здравље

Не, мој период није заправо магичан, хвала пуно

Post Здравље

Линдзи Грахам је користио откривене видео снимке како би направио случај против планираног родитељства

Post Здравље

Да, жене у постменопаузији још увек треба да посете ОБ-ГИН

Post Здравље

Златни медалист Шенон Миллер о томе како је да иде у олимпијаду

Post Здравље

Да ли бисмо више били забринути за величину порције или шта једемо?

Post Здравље

Разумевање грудвица и удубљења у грудима

Post Здравље

9 ствари које можете учинити да боље почнете вечерас

Post Здравље

Навигација за дијалог с сти

Post Здравље

Када рутинска лабораторија ради све осим рутине

Post Здравље

5 обична ознака за негу коже лежи

Post Здравље

Време је да почнемо причати о боловима вулва

Post Здравље

Сви смо ми Тиффани Трумп