52 супер једноставне (и потпуно јефтине) начине за де-стрес у журби | SR.burnbrightlove.com

52 супер једноставне (и потпуно јефтине) начине за де-стрес у журби

52 супер једноставне (и потпуно јефтине) начине за де-стрес у журби

Будимо реални, данас је 24-7 гас до даске. Између посла, породице и покушавају да имају друштвени живот, то је прилично тешко наћи залогај времена да само седи мирно и учинити нешто за себе. А ако, из неког разлога, то прилика не представља себе, ми обично само желим да склупчам за спавање.

Стрес је само прихваћен начин живота - али сматрамо ову твоју врло пријатељски реч упозорења. Истраживачи су открили од 2016. Године да хронични стрес заправо може променити браинанд предност од анксиозности и депресије. Тако да вероватно можете погодити да стрес једињења и уступа више стреса, и више анксиозност и депресију да створи више стреса, и зачарани круг се наставља.

Мрзим своје нападе панике, али мрзим лекове који их не спречава, такође

Немамо све одговоре, али знамо да је узимање мале кораке у правом смеру може направити велику разлику. Ови мали стрес-Бустерс, када се користи редовно, може донети стрес у ту нормалан-луди нивоу. Можете покушати једну идеју за сваку недељу у години:

1. Цурл са твоје право СО Нетфлик. (И користити ове Нетфлик хацксто да гледате пуно много лакше.)

2. Узмите окупати док пије чашу свог омиљеног вина.

3. Пробајте нови, лако кардио активност: ходање око блока, планинарење на добро осветљеном парку или пливање неколико кругова у базену заједнице.

4. Слушајте вођена медитације подкаст као што тонемо у сан.

Да ли живите у један од најважнијих нагласио градова у Америци?

5. Очистите да једна соба / област из своје куће која је вас излуђује. (Верујте нам, осећаћете се много боље када се заврши организовање.)

6. Погледајте риба свимин акваријуму и ослободи све оне задатке које треба обавити листе у глави.

7. Идите на спавање сат времена раније или подесите аларм сат времена касније мало сан.

8. Пробајте захвалност новинарства напишу три ствари које си ти захвалан за на крају сваког дана.

9. Запишите све што вас истичући на следећој страници.

10. Једите чисто за један дан (сечење од све обрађене хране) и посматрати како се осећате пре него што одете на спавање.

11. Працтице неколико циклуса дубоко бреатхингат на почетку и на крају паузе за ручак.

12. Подешавање "хода датум" са добрим пријатељем нисте видели довољно у последње време.

13. Пијте само једна чаша црвеног виневитх вашег вечерњег оброка.

14. Научите да медитате- и пробајте бар једном дневно.

15. Узми поподне дремку.

16. Одвојите тржни буџет, и да потрошимо новац на било који привлачи вашу пажњу.

17. Купите фенси кафу пре посла.

18. Док сте у томе, да плати форвардби купује фенси кафу за особе у ред иза тебе.

19. Серве вечеру на најфинијег порцелана.

20. Купи себи да врхунски шампон и балсам сте разматра.

Када коса не праву ствар #селфие #селца #микедбаби #микеднатион #филокнз #натуралхаир #невсхампоо

21. Користите Гроупон да унајми чистила сервис за чишћење свој дом од врха до дна.

22. Пошаљите пријатељу, мајка или сестру "сам мислио на тебе" тект и чекати њихов слатки одговор.

23. Реад стару љубав ноте или љубавну емаил.

24. Реад стару пословну е-пошту, хвалећи те за једну од највећих достигнућа.

25. Не само Хум - певају заједно са музиком у аутомобилу на врху плућа.

26. Реци "не" непотребног ангажовања, апсолутно нула кривице.

Следеће: Хаве ан ат-хоме бања дан

1 од 2Таггед у

Сличне вести


Post Здравље

Да ли живите у једном од најнапреднијих градова у Америци?

Post Здравље

Моја перспектива о здрављу се променила након што сам изгубила моју мајку

Post Здравље

Стигма око ИБС отежава женама да се лече

Post Здравље

7 мало начина за ниског напора да остану фит ове зиме

Post Здравље

9 ствари које ће свака жена из менопаузе дефинитивно имати на руци

Post Здравље

Истина о томе шта се дешава са вашом вагином током и након менопаузе

Post Здравље

7 знакова неплодности о којима нисте знали (али требали)

Post Здравље

Зашто сунчани дани стварно погоршавају моју анксиозност

Post Здравље

Чула сам тренинг након моје петог бебе, а резултати су били драматични

Post Здравље

5 разлога да га назовете са својим гинекологом

Post Здравље

2018 била је велика година за периоде на телевизији

Post Здравље

3 важне стратегије за подршку пријатеља који се бори са поремећајем у исхрани