5 начина зарастања након сексуалног кршења | SR.burnbrightlove.com

5 начина зарастања након сексуалног кршења

5 начина зарастања након сексуалног кршења

Сада када су милиони изађу са причама сексуалног штете, важно је да се разговара о могућности лековита.

Без јасног пута да прати, како свако наћи нашу прилагођену пут? Мислио сам да имам одговор на ово питање након година рада као сексуално лидер лечење радионице и тренера. Зато сам био шокиран екстра храброст сам морао да имам и избора сам морао да се поправи свој овнабусе.

Болно секс је како су се педофилија уложио у мом телу, и није било олакшање упркос деценијама стандардног разговора терапије. Одмах након мог меденог месеца, одлучио сам да се поправим истражујући друге путеве. Током наредних пет година, видео сам 15 различитих врста практичара и покушали 30 мењани модалитете, укључујући и траума терапију, секс терапију, физикалну терапију, покрета очију десензибилизације и прераду, хипнозе, приватне тантре лекције, посете место где сам био злостављан и два голи радионице.

Утицај сексуалног узнемиравања на ментално здравље

Развио сам агенцију у ову авантуру, а ја енормно научио из сваког стручњака. На крају, схватио сам, међутим, да би ови стручњаци виде само мој проблем кроз њихове посебне објектив. Једини "стручњак" који је имао потпуну слику ми је. Када сам схватио ово, могао бих још намерно управљати свој опоравак и потпуно излечи.

Ових пет корака за враћање здравља са знањем, мудрошћу и власти су извучени из мог путовања и рад са преживелима.

1. Диагносе себи мало

Могао сам спасио година (и тона новца) да сам боље дијагностикован ми трауму на почетку мог одисеје. Када радим са клијентима, имам их ставити своје проблеме у три категорије: страсти (укључујући јаке и утрнулим емоција), секс и моћи. Пробајте ово сами правећи три дуге листе које ћете смањити на онемаин препреку из сваког дела; На пример, хроничне анксиозности, ниског либида и нон-стоп менталног траке, каже, "Ти ниси довољно добар."

Гледајући ове суженој изазова, запитајте се: Шта је потребно највише пажње у овом тренутку у животу? Рад на више питања истовремено може бити огромна, па изабери трака за тренутак. Поверење да знаш више него што мислиш о томе шта је најбоље за тебе сада.

2. Откријте опције

Када знате где желите да се фокусирате, то је лакше открити помоћ. Ако је анксиозност сте изабрали да раде на, можете да истражите лекове (са лиценцираним професионално), медитацију, јогу, трчање, волонтирања или многим другим модалитетима. Немојте се обесхрабрити ако не пронађе лек одмах. Један трик који сам открио на мој пут је претварао сам био истраживачки новинар процени предности сваке приступа. Ово подиже расположење и учинило да се осећам више задужена.

Овај начин размишљања може вам помоћи као тражите терапеута. "Верујте свом инстинкт о томе како се осећате око ове особе", каже Тали Елитзур, повреда терапеут и оснивач Аха сексуалне! Моменат, непрофитна која пружа услуге које су преживеле. "Ако они нису у праву решење за вас, онда идемо даље. Настави да тражиш терапеута који осећа право на вас. "

3. Ревире мозак и тело

У својој књизи РеВире, психотерапеут Чарлс О'Конор каже: "Када смо ништа више наврата, са фокусирано пажњом, наши нервне ћелије ће расти нове везе."

Скоро сваки професионалац сам се консултовао са коришћеног овом методом, која ја формира нову нервни кола. Ово васхов су дефинисане излечење. Након њихове савете, преквалификацију сам своје мишићи дна карлице, смирио свој нервни систем, изграђен еротских архитектуре у глави (што себи сексуални нагон) и посадио селф-афирмише мисли у мојој подсвести.

Ако неко радите са пита за домаћи, скок на шансу. И будите доследни. Баш као физикалне терапије (други Ревиринг Инитиативе), ове вежбе често носе највећи део терета у нашем развоју.

4. Окрените своје исцељење у навику

Осим што је прописано од стране других, можете да креирате сопствени опоравак праксу користећи само пет минута дневно. Мислите о томе као додатак на више аналитичке обраде сте истраживање са психијатром или као начин да имају већу контролу над вашим напредак.

Рецимо да се бори са анксиозности (да се вратимо на наш ранији пример); свесни дисања за 300 секунди сваки дан може бити корисно средство. Због недостатка жеље, можете прочитати страницу еротике сваке среде увече у 7:30. Негативне мисли могу да се удави од стране афирмације снимљене на вашем иПхоне, репродуковати на спавање. Поента је: Претворите свој активност у навику. Током времена, навике постају аутоматизовани, што позитивна промена лакше и могуће.

Наш Уски поглед на сексуалног насиља је Најам Људи Гет Аваи Витх Ит

5. Будите Схамелесс

Пречесто, преживели су срамота како нам је наш повреда утиче, поготово ако смо оштећени у интимним местима. Наши механизми превладавања нас обрука или смо (погрешно) кривити себе. Аутор и академски Брене Браун има решење: "... Срамота не може да опстане се говори", каже она у свом револуционарном књизи Рисинг Јака. Дијељење преокрета на свом путу опоравка са чак још једном особом може да убије много демона.

#МеТоо дао женама храбрости да каже наглас оно што је учињено са њима. Хајде да стоји храбро заједно, говорећи: "Као резултат тога, то је оно што се догодило..." Можда ћемо почети још један покрет кроз ове декларације. Или можда ћемо једноставно делили савете и држите једни другима руку.

Не могу да замислим ништа моћнији од тога.

Сличне вести


Post Здравље

Шта репродуктивна историја твоје мајке може имати с вашом плодношћу

Post Здравље

Последице дијагнозе Доналда Трумпа са менталним болестима

Post Здравље

Раније дијагнозе аутизма код деце могу значити ефикаснији третман

Post Здравље

5 начина лечења боли грла

Post Здравље

Ако мислите да можете избјећи ХПВ само ако имате орални секс, размислите поново

Post Здравље

Ево шта бисте требали знати о женама и коси лица

Post Здравље

Асхлеи Грахам удара натраг на инстаграм троллс који срамотавају своје видео рекорде

Post Здравље

8 разлога да пишете на туш (и не брините о томе)

Post Здравље

Моји 35-годишњи госпођице се очигледно сматрају старим од стране мојог ОБ-гина

Post Здравље

Овај Цанди је најбољи избор зубара за Халловеен

Post Здравље

6 савјета о здрављу и фитнесу од олимпијских спортиста

Post Здравље

Неочекиване здравствене предности повратног секса